jak złapać

Po pierwsze już pisałem wczesniej że mam tylko ławkę poziomą. Czemu przedramiona są tylko podchwytem? Czy zamiast wyciskanie wąsko może być francuskie? Ew. Zamiast wycsikania hantli (jak to w ogole ma wyglądać- leżąc czy stoją nad głowę) moga być szurgusy. A przy tym wąskim wyciskaniu jak wąsko złapać te sztangę.

[...] i kontroluje- to nie zadziała. Znalem jednego goscia, który miał nawyki z combatu i zaciskał palce na krtani podczas duszenia..mowilimsy na niego "mortal" (Madcat jak to czytasz nie smiej się ) Jezeli chodzi Ci o obronę przed taka techniką, to przede wszystkim powinnas starac się przeciwnika złapać w gardę. Z tej pozyji mozesz mu jak [...]

salto w tyl od sciany ..hm sam proboje zlapac forme i zaczac cwic zyc ten element, dobrze jest jak juz umiesz smao salto w tyl ...a z odbiciem od sciany to juz mniejszy problem poprostu rozpedzasz sie i odbijasz od niej ...tylko najpierw zacznij cwiczyc z asekuracja i nad jakims materacem ...pozdroo

Macie zdrowie chlopaki - jak baby na rynku czekacie tylko na zaczepke. Ale nie otym chcialem. Maciej - po pierwsze to sory chlopie za to co ci sie stalo chu.... strasznie ze tak sie dzieje az strach pomyslec co bedzi za kilka lat. Napisales ze trenujesz BBJ chcialem sie dowiedziec jak dlugo.? Pewnie to i tak nie mialo by wiekszego znaczenia w [...]

ok. uloze splita i wstawie go do oceny. tak jak napisalem w tamtym roku regularnie biegalem, mysle, ze troche z tego zostalo. w wieku 14-18 lat uprawialem polzawodowo pilke nozna, nogi akurat takie slabe u mnie nie sa. mimo wszystko zaczne od 2x aeroby po 25-30min zwiekszajac stopniowo ich intensywnosc. co do odzywiania: czy piszac o bialku masz [...]

Najlepsza gala jaką obejrzałem w tym roku, tyle emocji że hoho! Tito - masakra, zaskoczył mnie kompletnie, tak Badera załatwić Condit z tym flying knee jak wyskoczył też mnie wbiło, stawiałem że Kim go przeleży, ale udało sie zaserwowac skosowi KO - nie cierpię go, dobrze mu tak Guillard! Brawo! Dawać mu Pettisa! Jak nie dojdzie do walki [...]

[...] kreatyny a innymi jej formami jest taka, że inne formy są lepiej przyswajalne. Jak już pisałem zdania na ten temat są podzielone. Możesz zacząć od monohydratu tak jak niektórzy sugerują. Jednak jakbyś zaczął od jabłczanu to też będą efekty. Masa będzie mniejsza, ale lepsza. I teraz pytanie chcesz szybko złapac masę? Bierz monohydrat. [...]

[...] co mozna latwo zauwazyc jezeli sie cwiczy judo.I w judo nie cwiczy sie np. technik obrony przed atakiem nozem.Oczywiscie mozna goscia po prostu miotnąc na ziemie ale tak jak mowilem wczesniej combat-y mają opracowane najszybsze metody unieszkodliwienia przeciwnika(bo nie zawsze da sie goscia po prostu zlapac i walnąc o glebe szczegolnie jak [...]

ja nie mam do nich szacunku i go nie okazuje, ale tez nie pokrzykuje tymbardziej jakoś tam głupawo, bo to naprawde błazenada. Pozatym dałeś sie złapać więc o co płacz, tak na marginesie to 5 stów rzeczywiście dużo no ale cuż jak to sie mówi wóz albo przewóz. Popieram też wypowiedzi Krisa. Dodam też,tak jak Vtserafin, miałem kilka takich sytuacji [...]

Zależy jak się zaprzesz nogami. Niue powinieneś zjechać. Możesz się o prasę do nóg złapać, jeżeli masz. Płaska Skos dół skos góra rozpietki Można też wyrzucić płaską i dodać więcej serii do skosów.

No właśnie JJ czasami za bardzo dopuszcza do siebie rywalki do półdystansu i idzie z nimi w wymiany, które później przechodzą do klinczu. JJ powinna cały czas trzymać dystans jak Thompson czy jak Holm. Claudia popełniła w drugiej rundzie ten błąd, że przez 3 minuty biła się na dystans zamiast od razu iść do klinczu, szukać półdystansu przez co [...]

Tak jak mówisz,wiele będzie od dyspozycji Mira zależeć,ale sądzę że nie ma to tak dużego znaczenia, przy obecnej formie CC.Jeśli zaś chodzi o stare dzieje i tą przegraną CC z Nogiem, to przesada spora jak dla mnie, bo przecież CC obił wtedy Noga niemiłosiernie, a że dał się złapać w parterze... no cóż, nie był nigdy w tym dobry a już na pewno nie [...]

ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]

Tak się zastanawiam czy nie kupić monohydrantu. Dietę mam dopiętą jak nigdy dotąd. Zrobił bym cykl 6 tygodni, jak bym był zadowolony z efektów to pociągnął bym nadwyżkę kcal do końca sierpnia, a potem przeszedł na dalszą część redukcji. Chciałbym poprostu złapać jak najwiecej masy mięśniowej, aby się na redukcji nie stać szczurem. Co sądzicie o [...]

[...] miały za zadanie rozruszać mnie po długiej przerwie od treningów.Miałem wrażenie że jeden trening był na masę a drugi żeby spalić tłuszczyk strasznie się przy nim pociłem jak nigdy Ogólnie na ten moment jestem zadowolony Przez następne 2 tyg będę próbował złapać trochę masy dorzucę CellPupa i ustalę dietę .Nie mogę doczekać się następnego [...]

Mam dobrą dietę na masę, ale pytam czy opieranie treningu o intensywności pomiędzy tą na rzeźbe, a tą na masę, w oparciu o dietę na masę ma jakikolwiek sens? Z nóg jestem zadowolony, aczkolwiek nie oznacza to, że nie chce ich ćwiczyć. Będę nad nimi pracował, ale tylko pod kontem wyrzeźbienia, natomiast chcę złapać parę kilo w górnych partiach [...]

[...] reumatyzm na starość pozatym treningi są bardzo kontuzjogenne. Według mnie powinneś iść na kurs Combat 56 albo Krav maga - Combat nauczy cię już na kilku pierwszych lekcjach jak zadać cios i uciec ale jest on bardzo kosztowny Krav maga jest znacznie tańsza ale jeśli masz opory co do kopania w różne dziwne części ciała to nie spodoba ci się! [...]

Chłopaki to jest właśnie tłuszcz i zależy jak jest on rozmieszczony na klatce, najgorzej jak pod sutkami, albo gdy się właśnie ciągnie od pachy - naturalną metodą nie da się tego raczej zlikwidować. Trochę dziwnie Ci koleś doradził branie tej deci, za krótko, cykl z Decą powinien trwać dłużej, szkoda, że nie masz 7 strzałów Deca: [...]

A jak przy interwałach nie złapać zadyszki? :)

hehe ,moze jeszcze klatke z nia zrobie inne cwiczenia odpadaja ,no i spiecia 6paka ewentualnie no i w zwisie na poreczach...jak wyliczyc poziom fatu?dobra mam znalazlem hehe w sumie bezsensu bo jak chce zlapac to mi reki braknie. Zmieniony przez - zakład1000 w dniu 2012-03-11 21:52:26